Просыпаюсь утром от прикосновения лучей Калифорнийского солнца. Пора ехать на работу, завтракать некогда …

Мы часто оставляем свой организм без порции энергии, будь это с росыпаюсь утром от прикосновения лучей Калифорнийского солнца. Пора ехать на работу, завтракать некогда …

Мы часто оставляем свой организм без порции энергии, будь это с утра или на протяжении дня, мотивируя: “Меньше съешь, меньше будешь носить с собой на животе, бедрах, руках и талии”. Давайте поговорим о самой здоровой нации – о японцах. Типичная утренняя трапеза – это зеленый чай, чашка вареного риса, суп-мисо с тофу и луком, маленьких листочков водорослей нори, омлет и кусочек копченого лосося.

В Японии завтрак – это самая главная и самая обильная трапеза дня. Тем не менее, они никогда не страдают избыточным весом!!!

Что же происходит с нами, когда мы пропускаем приемы пищи во имя тонкой талии?

• Первое ощутимое изменение-это недостаток энергии. Поскольку утренние часы – это время наивысшей мозговой активности, то при отсутствии «топлива”- глюкозы, Вы чувствуете некую усталость, и все гениальные идеи проходят мимо. Представьте себе городскую больницу, которую отключили от энергоснабжения. Операционные продолжают работать на резервных батареях, но все же мелкие манипуляции не выполняют, и врачи всегда понимают, что работают в аварийном режиме.
•  А еще, к началу обеденного перерыва уже здорово хочется есть и Вы заказываете в кафетерии все, что попадается на глаза. Это второй ощутимый минус питания через длинные промежутки времени. И тут Вы замечаете, что начинают появляться новые складки. Потому, что происходит существенное замедление обмена веществ, поскольку организм “подстраивается” под нечастые употребления пищи. После обильного обеда или ужина наш организм “понимает”, что Вы можете опять его оставить без завтрака и начинает накапливать энергию в самом удобном для него виде – в форме жира. 
• Третий негативный аспект есть “реже, но больше” состоит в том, что под постоянным влиянием большого объема пищи происходит растягивание желудка.

А теперь, давайте проследим за физиологией. Когда Вы едите, происходит наполнение желудка до определенного объема, дальше импульсы от чувствительных клеток слизистой желудка (рецепторов) посылаются в головной мозг и мы чувствуем насыщение и заканчиваем трапезу. Когда же желудок растягивается, его рецепторы становятся не чувствительны к небольшому объему пищи.

Поэтому я предлагаю с должным уважением относится к Вашему организму и, давая ему энергию с утра вместе с завтраком, не обременять обильным обедом (в котором, уверена, уже не будет надобности).

Также поддерживайте свой обмен веществ на одном и том же уровне – не запрещайте себе есть после 6 вечера. Исклучение составляют люди, которые к девяти часам уже в постели.

Ведь именно когда происходит перепад в суточном энергоснабжении больше чем на 25 %, именно тогда мы и приобретаем лишние складки.

Вы скажете, как же так, даже Олимпийские чемпионы после 7 не едят!!!

Но вся правда в том, что они не едят после 7 …пищу богатую белками (в особенности мясные продукты), которая пребывает в желудке под действием ферментов на протяжении 10 часов. И если Вы просыпаетесь с утра с чувством тяжести в подреберье и с неохотой перекусить – это Ваш вчерашний ужин. Дело в том, что когда Вы спите, желудочный сок практически не выделяется и уменьшается его количество, а следовательно, и чувство голода, за 3 часа до сна, а не в 6 часов вечера.

После 6 Вы можете себе позволить любые овощи в умеренном количестве и не прогадаете. А с утра, как советует Аюрведическая медицина, лучше всего натощак, для “старта” метаболизма, выпивать сок из половины лимона со стаканом теплой води, что способствует подготовке к пищеварению.

Благодаря антибактериальным свойствам лимона, он предотвращает процессы гниения, очищает организм и защищает клетки от окисления свободными радикалами, которые производятся организмом каждую минуту. В итоге Вы будете здоровы и Ваши глаза наполнятся сиянием!

Так что, дорогие друзья, вовремя кушайте свой завтрак обед, полдник и ужин….

Другие cоветы и Ответы на другие вопросы Вы можете найти на нашем сайте, а также позвонив нам по телефону 888-352-3634.